Beneficios de los ejercicios físicos

La dilatación de los vasos sanguíneos.
La reducción del nivel de colesterol.
El desarrollo de la eficacia del corazón.
La mejora de la circulación sanguínea.
El consumo de energía sobrante.
El mantenimiento del peso ideal.
Una mayor oxigenación de las células.
El control de la hipertensión arterial.
La relajación de los músculos.
La flexiubilidad de las articulaciones.
La elimininación de toxinas del cuerpo.
El equilibrio de la transpiración.
La ayuda al descanso del organismo.

Los beneficios psicológicos que se derivan de ello son los siguientes:

El crecimiento de la autoestima.
El desarrollo del estado de ánimo positivo.
La mejora del sentido del humor.
La estabilidad o eutimia.
La mejor irrigación del cerebro.
El aumento de agilidad mental.

No obstante para que los resultados sean lo más óptimos posibles, es imprescindible seguir unas condiciones prácticas de aplicación. El ejercicio debe ser aeróbico, más de 30 minutos. Por ejemplo: correr, cintas, bicicleta, andar, etc.