El Darse Cuenta

 

 

Este libro trata del 

darse cuenta, y de como uno puede explorar,

expandir y profundizar su capacidad de darse cuenta.

La mayor parte del libro consiste en experimentos que le

piden enfocar su darse cuenta hacia determinadas direcciones para

ver qué es lo que puede descubrir. Es increíble cuánto uno puede

llegar a comprender de su existencia con el solo hecho de prestar

mayor atención a ella y darse cuenta más profundamente de sus

propias vivencias. Lo que los sabios han proclamado durante siglos,

es realmente cierto: el mundo está aquí mismo; para recibirlo

lo único que tenemos que hacer es vaciar nuestras "mentes" y

abrirnos.

Los experimentos descritos en este libro han surgido de mi

trabajo en Terapia Gestáltica con grupos de adultos y de la aplicación

de estos métodos a la enseñanza universitaria de la psicología.

Estos experimentos le darán oportunidades para que descubra

más cosas acerca de usted mismo, ya sea trabajando solo o con

otros, en parejas o en grupo. El que saque provecho o no de estas

oportunidades dependerá de cuánto esté dispuesto a comprometerse

con ellas.

Cuando comencé a escribir este libro a menudo me preguntaba

cuan útil le sería a aquellos que lo iban a usar solos, sin que

alguien los guiara. Un día, mientras Jackie copiaba parte del

 

manuscrito, se dio vuelta hacia mí, con lágrimas corriendo por sus

mejillas, y me contó lo que le estaba ocurriendo. Aun cuando su

atención estaba dividida entre el escribir a máquina y el viaje de

fantasía que copiaba, se encontró comprometida en la fantasía y

descubrió algo en ella. Ahora sé que el libro puede serle útil a usted,

incluso si trabaja con él a solas.

Más adelante, ella hizo que varios de sus amigos revivieran

la fantasía y ellos también aprendieron mucho acerca de sí mismos.

Luego uno de estos amigos fue y propuso la misma fantasía con

otros amigos, también con buenos resultados. De modo que ahora

sé que se puede sacar bastante provecho incluso cuando alguien sin

experiencia usa estos métodos. Desde luego, es mejor que la persona

que hace de guía o coordinador haya explorado considerablemente

su propia capacidad de darse cuenta y que le sea familiar este

enfoque y se avenga con él. Este libro es un resultado de la Terapia

Guestáltica, y a cualquier persona que quiera compenetrarse

profundamente y entender plenamente este enfoque, yo le recomiendo

"Sueños y Existencia" de Fritz Perls.

Los experimentos de este libro son herramientas. Como todas

las herramientas, pueden ser usadas con maestría o torpeza. No escribiría

este libro si no estuviera convencido de que habrá muchas

personas que sabrán usarlo bien. Espero que ustedes lo usarán como

usarían cualquier herramienta nueva: cautelosamente, con cuidado

y respeto y con conciencia de su grado de comprensión. En la

sección titulada

Al Coordinador de Grupo o Profesor, describo una

serie de maneras como este enfoque puede ser mal utilizado. Si lo

usa mal, trabajando con usted mismo, es asunto suyo, pero si trabaja

con otros, por favor lea este capítulo con cuidado y téngalo

siempre presente.

Hay muchos libros de automejoramiento que le dicen a uno

cómo cambiarse a sí mismo. Cuando uno trata de cambiar, uno se

manipula y se tortura y casi siempre uno se divide en una parte

que quiere cambiar y una parte que se resiste al cambio. Incluso

cuando se consigue un cambio de este modo el precio es conflicto,

confusión e incertidumbre. Por lo general, mientras más trata de

cambiar, peor se torna su situación.

Este libro se basa en el descubrimiento de que es muchísimo

más útil sencillamente tomar más conciencia

—dándose cuenta de

cómo está ahora uno mismo

— que tratar de cambiar, o detener, o

incluso evitar, algo que hay en mí que no me gusta. Resulta efectivo

el quedarme con esto y llegar a darme cuenta en profundidad

de ello. Uno no puede mejorar su funcionamiento; sólo puede interferir

con él, puede disfrazarlo, distorsionarlo. Cuando uno de verdad

se pone en contacto con su propia vivencia, descubre que el

cambio se produce por sí solo, sin esfuerzo ni planificación. Con

un darse cuenta cabal y con la confianza de que saldrá bien, uno

puede permitir que ocurra lo que tiene que ocurrir. Se puede aprender

a soltar, y a vivir y a fluir con las vivencias y el transcurso

de los eventos, en lugar de frustrarse con exigencias de ser distinto

de lo que se es. Toda la energía aprisionada en la batalla entre el

tratar de cambiar y el de resistir al cambio, puede utilizarse en

vivir la vida que es tan pasiva como activa. Este enfoque no le

dará soluciones a los problemas de su vida. Lo que sí hace, es entregarle

herramientas que podrá utilizar para explorar su vida, simplificar

y clarificar sus problemas y confusiones, y le ayudará a

descubrir

sus propias respuestas: lo que usted quiere hacer.

Definitivamente este libro no los "ajustará a la sociedad".

Podrá ayudarle a ajustarse a

 

sí mismo, ayudarlo a descubrir su propia

realidad, su propia existencia, su propia humanidad, y a sentirse

más cómodo en ella. Muchas veces esto será lo contrario a

lo que la sociedad, o su pareja o sus amigos estiman que usted

"debiera" ser. Es posible que si un buen número de nosotros nos

ponemos en contacto con nuestra propia realidad humana, podremos

formar una sociedad que sea apropiada a lo que

somos, en

lugar de lo que "debiéramos ser". Pero lo más importante es que la

exploración del darse cuenta nos lleva a un enriquecimiento

continuo y a un compromiso con la vida el cual tiene que ser

vivenciado para ser conocido.